Сбрось 3-5 кг
за 4 недели
- Летнее меню на 4 недели
- Экспресс меню на 1 неделю
Список продуктов
- Урок по дефицитам
- Курс домашних тренировок
Не ломай голову, чем кормить себя и семью!
Мы создали идеальное решение для тех, кто хочет питаться сбалансированно, не тратя много времени и сил:
✹ 65+ рецептов, из которых более 40 абсолютные новинки
✹ экспресс меню с быстрыми рецептами приготовление которых не займет более 10 минут
✹ список продуктов для удобной закупки
✹ урок по дефицитам с примерами дозировок витаминов и рекомендациями по формам
Наши Летние пакеты
Летнее меню на 4 недели
Цена: 22 £/2.500 ₽ (~25 €)
ПАКЕТ "МЕНЮ"
Меню-конструктор на 4 недели для снижения веса — можно менять приемы пищи местами и адаптировать под себя
Более 65 подробных рецептов, из них более 40 — абсолютно новые; в каждом рецепте указаны граммовки и КБЖУ
Узнать подробности
Летнее меню + экспресс меню + список продуктов для закупок + урок по дефицитам
Цена: 34 £/3.900 ₽ (~39 €)
ПАКЕТ "МЕНЮ PRO"
Можно менять приемы пищи местами и адаптировать под себя
Список продуктов для удобной закупки
Урок по дефицитам с примерами дозировок
Узнать подробности
Летнее меню + экспресс меню + список продуктов для закупок + урок по дефицитам + тренировки
Бонус — фейсфитнес
Цена: 51 £/5.900 ₽ (~59 €)
ПАКЕТ "ВСЕ ВКЛЮЧЕНО"
Можно менять приемы пищи местами и адаптировать под себя
Список продуктов для удобной закупки
Урок по дефицитам с примерами дозировок
2 программы домашних тренировок на 4 недели
Фейсфитнес – более 40 видео-уроков
Узнать подробностиГотовый 4-недельный план питания для похудения
МЕНЮ НА 4 НЕДЕЛИ + ЭКСПРЕСС МЕНЮ
- Вы получаете подробное меню на 28 дней: завтрак, обед, ужин, перекусы.
- Экспресс меню с быстрыми рецептами приготовление которых не займет более 10 минут.
- Все уже рассчитано, расписано и собрано в удобный формат.
МЕНЯЙ МЕСТАМИ ПРИЕМЫ ПИЩИ
- Меню позволяет менять завтраки, обеды и ужины между днями, сохраняя нужное количество калорий и пропорции макронутриентов для снижения веса.
- Все блюда разработаны так, чтобы способствовать похудению – просто соблюдай меню, и гарантирован минус в талии и на весах.
В МЕНЮ — 65+ РЕЦЕПТОВ С ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫМИ СПИСКАМИ ЗАКУПОК
- Более 40 новых рецептов, которых не было еще ни в одном потоке!
- Все рецепты составлены из доступных продуктов, которые легко найти в любом магазине.
БЫСТРЫЕ И ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ
- Большинство блюд готовится быстро и просто, чтобы ты могла сэкономить время.
- Наши рецепты понравятся не только тебе, но и всем членам твоей семьи.
2 ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК
- Средний: если давно не занималась или только начинаешь, а также для тех у кого проблемы со здоровьем и большой лишний вес
- Продвинутый: если ты в форме и хочешь ускорить результат
- Вся программа тренировок в записи, тренировки длятся 15-40 минут
УРОК ПО ДЕФИЦИТАМ
- Благодаря этому уроку вы научитесь лучше понимать сигналы своего организма: узнаете, какие дефициты витаминов и минералов могут скрываться за усталостью, выпадением волос, тягой к сладкому, проблемами со сном и другими симптомами.
- А также разберетесь, какие продукты помогут поддерживать организм и когда стоит проверить уровень витаминов и минералов.
АВТОРЫ ПРОГРАММЫ
Ульяна
Лещенко
Нутрициолог, основатель проекта Happy New Body
- Более 8 лет практики в нутрициологии и индивидуальной работе с девушками со всего мира
- Диплом по нутрициологии Американской академии AFPA
- Обучение в британской программе по специальности нутрициолог
- Специализируюсь на работе с лишним весом, метаболическими нарушениями, гормональными особенностями и пищевым поведением
- Работаю в комплексном подходе: питание, образ жизни, медицинские факторы, физическая активность
- Принцип работы — вписывать похудение в реальную жизнь, а не подгонять человека под жесткие схемы
- Опыт личного снижения веса — минус 40 кг
- Опыт сопровождения клиентов на препаратах для снижения веса (Ozempic, Mounjaro, Wegovy)
Марина
Синкевич
Физиотерапевт, главный тренер проекта Happy New Body
- Практикующий физиотерапевт с собственным кабинетом в Праге
- Опыт работы более 10 лет в работе с телом, восстановлении и движении
- Тренер с профильным физиотерапевтическим образованием
- Сертифицированный тренер Украинского тренерского реестра
- Специализируется на работе с женщинами с разными задачами: снижение веса, восстановление после травм и перерывов, послеродовое восстановление, улучшение подвижности и качества тела
- Глубокое понимание анатомии, физиологии и биомеханики движения
- Подбирает физическую активность с учетом целей, состояния здоровья и реального графика
Что изменится благодаря покупке
нашего меню + урока + тренировок
Ты сможешь сбросить до 5 кг за 4 недели по уже рассчитанному меню с точными граммовками и КБЖУ
Ты почувствуешь больше энергии в течение дня — пропадет сонливость, вялость и постоянная усталость
Ты перестанешь ломать голову, что приготовить, и сэкономишь время на походах по магазинам — со списком продуктов это становится в разы проще и быстрее
Благодаря уроку по дефицитам вы научитесь лучше понимать сигналы своего организма и когда стоит проверить уровень витаминов и минералов.
ЛЕТНИЕ ПАКЕТЫ
ПАКЕТ "ВСЕ ВКЛЮЧЕНО"
Летнее меню + экспресс меню + список продуктов + урок по дефицитам + тренировки
Доступ:
Сразу после покупки —
меню — навсегда
урок, тренировки — 6 месяцев
Что входит:
- Меню-конструктор на 4 недели для снижения веса — можно менять приемы пищи местами и адаптировать под себя
- Более 65 подробных рецептов, из них более 40 — абсолютно новые; в каждом рецепте указаны граммовки и КБЖУ
- Список продуктов для удобной закупки
- Экспресс меню с быстрыми рецептами приготовление которых не займет более 10 минут
- Урок по дефицитам с примерами дозировок витаминов и рекомендациями по формам
- 2 программы домашних тренировок с готовым планом на 4 недели
- Тренировки, созданные тренером-физиотерапевтом, безопасные для спины и суставов
- Короткие видео-занятия (7-30 минут), которые легко встроить в день
- Специальные тренировки для пресса (плоский живот)
- Миофасциальный релиз — работа с отеками и целлюлитом
БОНУС:
Фейсфитнес – более 40 видео-уроков
Цена: 51 £ (~59 €)
Цена: 5.900 ₽
ПАКЕТ "МЕНЮ PRO"
Летнее меню + экспресс меню + список продуктов + урок по дефицитам
Доступ:
Сразу после покупки —
меню — навсегда
урок — 6 месяцев
Что входит:
- Меню-конструктор на 4 недели для снижения веса — можно менять приемы пищи местами и адаптировать под себя
- Более 65 подробных рецептов, из них более 40 — абсолютно новые; в каждом рецепте указаны граммовки и КБЖУ
- Список продуктов для удобной закупки
- Экспресс меню с быстрыми рецептами приготовление которых не займет более 10 минут
- Урок по дефицитам с примерами дозировок витаминов и рекомендациями по формам
Цена: 34 £ (~39 €)
Цена: 3.900 ₽
ПАКЕТ "МЕНЮ"
Летнее меню
Доступ:
Сразу после покупки —
меню — навсегда
Что входит:
- Меню-конструктор на 4 недели для снижения веса — можно менять приемы пищи местами и адаптировать под себя
- Более 65 подробных рецептов, из них более 40 — абсолютно новые; в каждом рецепте указаны граммовки и КБЖУ
Цена: 22 £ (~25 €)
Цена: 2.500 ₽
Отзывы
FAQ :
Сложно ли найти ингредиенты для рецептов?
Нет, рецепты все из самых обычных ингредиентов: крупы, мясо, рыба. Ничего супер экзотического. Есть несколько азиатских рецептов, но их немного и готовить их или нет, решать тебе.
А дорого ли покупать продукты для меню?
В меню используются самые обычные продукты, но конечно же здоровое питание выходит дороже за счет мяса, рыбы, однако ты всегда можешь использовать заморозку или более дешевые аналоги (например рыбы). Многие участницы отмечают, что питаясь по меню даже экономят, так как не покупают ненужную еду.
А семья точно это ест?
Точно! В меню самые обычные блюда, которые мы готовим своим семьям - котлеты, супы и тд. Все это с удовольствием едят мужья и даже дети.
Сколько времени занимает готовка?
У нас разные рецепты, есть те, что занимают не более 7 минут, а есть посложнее. Многие блюда можно готовить вперед на несколько дней.
Нужно ли специальное оборудование для готовки?
Нет. Для приготовления блюд достаточно обычной плиты и духовки.
Дополнительные приборы — такие как аэрогриль, мультиварка и другие — можно использовать, если они у вас есть, но это не обязательно.
Все рецепты адаптированы под стандартную домашнюю кухню.
Что значит меню-конструктор?
Это означает что ты можешь миксовать меню как угодно - менять местами ужины из разных дней или обеды и все равно получать отличное по пропорциям меню.
На какое количество калорий рассчитано меню?
На примерно 1400 ккал, перед меню есть аннотация с пояснением как подстроить меню под себя.
Просчитана ли калорийность блюд?
Всё меню уже просчитано. В каждом рецепте указаны калории и КБЖУ, поэтому ты точно понимаешь, сколько белков, жиров и углеводов получаешь с каждым приёмом пищи.
Я не ем овсянку, есть ли возможность в меню заменить одно блюдо на другое?
Да конечно, в меню примерно 40 рецептов завтраков и все они взаимозаменяемые. Также местами можно менять ужины, обеды. То есть если тебе не нравится какой то вариант, просто возьми из другого дня.
Если я не ем молочные продукты?
Перед меню есть инструкция, объясняющая чем их заменить.
Можно ли питаться по меню если я кормлю грудью?
Однозначно да.
Подойдёт ли меню тем, кто не хочет худеть?
Меню универсальное. Оно ориентировано на снижение веса за счёт общей калорийности и пропорций, но сами рецепты подходят для всей семьи.
Если нет цели худеть — можно использовать те же блюда, просто увеличивать порции и добавлять гарнир. Например, готовить одно и то же основное блюдо, а тем, кому нужно больше калорий — дополнять его крупами, макаронами или картофелем.
Как я получу доступ к меню?
После оплаты ссылка на скачивание придет на указанные тобой емейл.
Останется ли у меня меню после покупки?
Доступ к меню не ограничен. Меню предоставляется в формате PDF, поэтому мы рекомендуем скачать его себе — так оно точно останется у тебя навсегда.
Подходят ли эти тренировки новичкам?
Да. Все тренировки разработаны тренером-физиотерапевтом, без прыжков и ударной нагрузки. Подходят практически всем.
Мне нужны дополнительные гантели, инвентарь, оборудование?
Не обязательно.
Для всех тренировок достаточно коврика. Можно заменить валик полотенцем, а гантели бутылками с водой.
Как выглядит программа тренировок?
Все занятия идут в виде коротких видео в удобном личном кабинете. Каждая неделя разбита по дням: что смотреть, что выполнять и как двигаться дальше. Формат полностью домашний, четкий и понятный даже новичкам.
Сколько длятся тренировки?
Домашние тренировки для похудения — от 7 до 20 минут.
Все занятия короткие, простые и легко помещаются даже в самый загруженный день.
Когда откроется доступ к тренировкам?
Сразу после оплаты. Вы получите письмо и доступ в личный кабинет.
Могу я оплатить курс картой иностранного банка?
Мы принимаем оплату из любой страны:
- банковская карта Visa, Mastercard
- Apple Pay / Google Pay
- PayPal
- можно оплатить и в рублях (нужно выбрать рубли при оплате)
